Az ünnepi eszem-iszom előtt a férfiak többsége is könnyen rávehető egy könnyed diétára.

A nőkkel ellentétben a legtöbb férfi nem az ünnepet megelőző böjti megtisztulás céljából mond le a mindennapi ízletes falatokról, sokkal inkább azért, hogy helyet adjon az ünnepi ételkülönlegességek bőséges felhozatalának. A mediterrán diéta segítségével könnyen megszabadultunk a fölösleges koleszterintől, vagy éppen a magas vércukorszinttől. A barcelonai egészségügyi kutatóintézet munkatársai legújabb kutatásaik eredményeit közzétéve, arra buzdítják az egészséges életforma követői, hogy étkezéseikbe iktassanak be minél több gyümölcsféleséget, magvakat, vörös húst valamint nagyobb mennyiségű diót és extra szűz olívaolajat.

Ezek ugyanis védik a szív - és érrendszert, antioxidánst tartalmaznak, ráadásul kellőképpen felkészítik szervezetet az ünnepi zsíros ételek fogyasztására, megkönnyítve ezáltal az emésztést. Megfigyeléseiket több mint 500 személyen végezték, akik 2-es típusú cukorbetegségben szenvedtek. A mintegy három hónapos időszakban a páciensek az orvos által előírt diós- és olívaolajos diétán éltek, aminek végeztével egészségi állapotuk jelenősen javult. A gyomor-előkészítő kúrát elegendő karácsonyig betartani, mialatt diétás étrendünkbe naponta iktassunk be néhány szem diót és friss olívát, valamit a különböző húsokhoz, salátákhoz kizárólag olívaolajat használjunk. Ez kellőképpen méregteleníti- és tisztítja az emésztőrendszert. Aztán Karácsony után, jöhet egy újabb kísérlet arra, hogy az ünnepek alatt felszedett kilóktól megszabaduljunk.

Az ünnepi eszem-iszom előtt a férfiak többsége is könnyen rávehető egy könnyed diétára